Você tem dificuldade em começar a se exercitar? Se sim, pense no seguinte:1. Exercitar-se é divertido: basta você achar alguma atividade que goste de fazer realmente. O primeiro passo é achar esta atividade;
2. Existem conseqüências negativas em ser sedentário: o peso, a saúde, stress, o estado emocional. Tudo isso sofre impacto da ausência do exercício;
3. Não há como esperar as coisas se acalmarem para pensar em se exercitar. Isso simplesmente não vai acontecer. Você não precisa começar com muito tempo. Experimente 10 minutos todos os dias;
4. Você não vai acordar uma manhã e ter um súbito desejo de se exercitar. Exercício é disciplina e começar nem sempre vem junto com muito entusiasmo;
5. Os resultados virão com tempo, não são imediatos. Mas, para isso é preciso começar. Quanto mais tempo você levar, mais longe isso ficará.
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